Início | Noticias | Dicas Saudaveis | Exercício matinal pode melhorar suas decisões

Exercício matinal pode melhorar suas decisões

Atividade física na primeira horam do dia ajuda o desempenho cognitivo

Se você tem dúvida sobre o melhor horário para fazer exercícios, saiba que a manhã é a melhor opção. Um estudo do Instituto Baker Heart and Diabetes (Austrália) apontou que uma sessão matinal de atividades físicas moderadas melhora o desempenho cognitivo. Ou seja, adultos, além de se sentirem mais dispostos, tomam melhores decisões ao longo do dia e desse modo, podem até mesmo ser mais produtivos no trabalho.

O estudo analisou homens e mulheres entre 55 e 80 anos e os participantes foram submetidos a exercícios matinais em esteira com e sem intervalos breves de 3 minutos durante um período de 8 horas. A partir disso foram examinados aspectos de cognição e concentração, como função psicomotora, atenção, tomada de decisão, aprendizagem visual e memória.

Os resultados apontam que uma sessão matinal de exercícios combinada com caminhada leve pode melhorar sua memória de curto prazo. Os pesquisadores ainda ressaltam também que a prática de exercícios de forma ininterrupta deve ser evitada se você deseja ter uma melhor tomada de decisões e uma memória mais eficaz.

Então, simples mudanças na rotina, como caminhar e se exercitar até mesmo na esteira, podem trazer muitos benefícios à saúde e ao cérebro.

 

(function () { var options = { whatsapp: "+552135138700", // Número do WhatsApp company_logo_url: "//www.cemeru.com/sites/all/themes/cemeru/images/logo_cemeru.png", // URL com o logo da empresa greeting_message: "Olá! Eu sou a Clara", // Texto principal call_to_action: "Marcação de Consultas", // Chamada para ação position: "left", // Posição do widget na página 'right' ou 'left' }; var proto = document.location.protocol, host = "whatshelp.io", url = proto + "//static." + host; var s = document.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = url + '/widget-send-button/js/init.js'; s.onload = function () { WhWidgetSendButton.init(host, proto, options); }; var x = document.getElementsByTagName('script')[0]; x.parentNode.insertBefore(s, x); })();